Nenápadné berličky: Kdy se sklenička vína nebo nákup pro radost mění v problém?
Když se řekne závislost, většina z nás si představí člověka na okraji společnosti. Realita v psychologických poradnách je však jiná. Stále častěji do nich přicházejí úspěšní lidé, kteří svou vnitřní prázdnotu, stres nebo úzkost maskují takzvanými „společensky tolerovanými“ závislostmi. Kde leží hranice mezi relaxací a cestou do propasti?
Past rychlého odměňování
Náš mozek miluje dopamin – hormon odměny. Ten se uvolňuje, když se napijeme alkoholu po těžkém dni, když si koupíme něco nového nebo když nám na sociálních sítích přibývají „lajky“. Problém nastává v momentě, kdy se tato činnost stane jediným způsobem, jakým dokážeme regulovat své emoce.
Varovné signály skryté závislosti
Závislostní chování se často projevuje nenápadně:
• Ztráta kontroly: Plánovali jste jednu skleničku, ale byla z toho lahev. Chtěli jste si koupit jen drobnost, ale utratili jste tisíce.
• Tajnosti: Začínáte své chování před okolím maskovat nebo o něm lhát.
• Bažení (craving): Myšlenky na danou činnost ovlivňují váš denní režim a soustředění.
• Výčitky: Po uklidnění přichází vlna studu, kterou opět řešíte onou „berličkou“.
Cesta k uzdravení není o vůli, ale o pochopení
Závislost není morální selhání, ale symptom hlubšího problému. Trestání se a přísné zákazy málokdy fungují dlouhodobě. Skutečné řešení nabízí psychoterapie, která se dívá pod povrch – hledá, co se onou závislostí snažíme přehlušit.
Pokud máte pocit, že nad nějakou oblastí svého života ztrácíte kontrolu, odborníci z Psychologie Třebíč vám pomohou najít zdravější způsoby, jak zvládat zátěžové situace. Přiznat si problém je prvním a nejtěžším krokem k vnitřní svobodě.
Zdroj foto: Psychologie Třebíč
